早起情绪低落、效率低下……你的“开学综合症”治疗一下?开学了，意味着面临新课本、新课程、新期待。但其实，更多的是新挑战、新压力、新无奈……于是，“开学综合症”患者的数量与日俱增。开学前几天为什么情绪低落？你属于哪种情况？

　　恐惧退缩型

　　主要症状是：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

　　这类同学，你真的要好好治病了!

　　不想上学型

　　这种同学越临近开学时间，大脑就越会被一个想法支配：

　　我不想上学，不想上学，不想上学……

　　但最后通常还是会拖着无奈的身体走进学校的。

　　心大型

　　“什么?明天就要开学了?我怎么还有这么多作业没有写完?”

　　“老师布置了什么假期任务?我怎么以前都忘记了?”

　　同学，别做梦了、你该醒醒了。

　　秒速恢复型

　　这一类就厉害了。

　　开学前一天还各种吃喝玩乐，生活没规律;但是到了开学的当天，一切完全恢复到放假前的样子，仿佛假期在他生命里从未来过。

　　迫不及待型

　　确定有这种人类?

　　可能他们与我无关……

　　虽然病症各有不同，但如果真希望克服开学恐惧症状、取得新学期的胜利，其实还是能通过下面几个步骤实现治愈的：

　　Step 1

　　一起回顾假期生活，把假期生活“倒电影”地回放一遍。

　　对照假期计划，看哪些已经成，哪些尚未完成，催促自己新学期赶紧努力!

　　Step 2

　　强迫自己调整生物钟。

　　用规律作息调整出和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，让规律更好地帮助你适应接下来紧张的学习生活。

　　Step 3

　　多和同学、老师交流，互相分享见闻与“新鲜事”。

　　更多有趣的信息，大概能把你从颓废的假期里拯救出来。这样也更有利于相互关心，相互表达彼此的想念和对自己在新学期的期待。

　　Step 4

　　置办开学“装备”。

　　买一件心仪的学习必需品，保持 对新学期的新鲜感、期待感，大概比其他事情更能提起你对新学期的兴趣。

　　Step 5

　　学习计划和目标可以树立自信心，消除假期后的失落感。制定目标和计划时，一定要应本着“追求细致”的原则，切忌好高骛远无法落实。

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