很多机构老师在日常备课过程中都很顺利，但是可能一讲课就非常紧张，因为是新手没有很多经验，感到紧张是很多老师会遇到的问题，那怎样克服上台讲课紧张？

　　想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习。每天花一些时间来阅读书籍，学习一些口才技巧；适当做一些运动，除了锻炼身体，也可以放松心态。不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。

　　对于内容和主题的熟悉度越高、理解得越深刻、越透彻，准备得越充分，当众讲话时自信度就会越高，紧张度就会越低。有时候上台紧张不是因为我们不会说话，也不是因为没有话可以说，而是没有提前准备过，不知道该讲什么主题，这种情况只要你提前做些功课演讲就会很顺利。

　　重要的讲话最好提前备好演讲稿，并将稿子熟记背诵，记住各要点之间的时间先后关系、逻辑关系、层次关系等各种联系，保证即使脱稿也能顺利把要讲的内容全部讲出来。在开始演说之前，做大量的、有针对性的训练以及广泛地搜集素材，对主题进行深入细致的思考。

　　对于任何初上讲台的人来讲，感到紧张是不可避免的，你要做的只能是不停地暗示自己不要紧张，深呼吸几次，好好想想自己接下来要说的话，再理顺理顺思路，能够在讲台上将要表达的意思传达到位就可以。

　　如果你是在讲台上演讲，那么提前记住演讲词是必要的，但是有些时候，你一紧张可能会断片，忘掉一些词句，这个时候就是考验你随机应变能力的时候，根据你的记忆用自己的话补充上几句接续，尽量不要冷场，这是对于在讲台上讲话最基本的要求。

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